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Le Fasting - La méthode de jeûne intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps, by JB Rives
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Détails sur le produit
Broché: 176 pages
Editeur : Thierry Souccar (26 janvier 2017)
Collection : Guides pratiques
Langue : Français
ISBN-10: 2365492193
ISBN-13: 978-2365492195
Dimensions du produit:
13,1 x 1,1 x 19,1 cm
Moyenne des commentaires client :
4.2 étoiles sur 5
274 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
249 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
1 semaine avant l'achat de ce livre, je pesais 122 kg 500 pour 1,85 m !Je pèse maintenant 113kg soit 9kg500 perdus en 3 semaines !!! et ce n'est pas fini, mon objectif descendre sous les 100 kg d'ici 2 mois et atteindre un poids de 95kg environ ! Les méthodes prescrites et expliquées de façon très pédagogiques ne sont pas très contraignantes, tout se passe dans la tête, les hormones et votre volonté font le reste ! Je suis très agréablement surpris des résultats et je compte bien entendu poursuivre jusqu'à mon objectif.Depuis 3 semaine je me suis mis au jeune intermittent en appliquant les protocoles de ce livre qui se lit comme un manuel et qui comporte des explications très simples, évidentes ! Pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt !!!Attention, ce livre s'adresse bien entendu à des gens en bonne santé, je vous conseille de vous faire suivre ou d'en parler à votre médecin traitant voir un nutritionniste si vous avez des doutes ou des petits soucis médicaux !En tout cas pour moi, à l'instant T où j'écrit ces mots, la méthode fonctionne ! N'hésitez pas à le lire et à tester sur vous !2 mois après l'achat de ce livre : je pèse maintenant 106 kg ( ! ) soit 16kg500 de perdus !Je fais du fasting 5 jours par semaine et le week-end je mange normalement sans me priver (je fais toutefois attention à limiter tous les aliments à partir de sucre raffiné (pain, pâtes) ou trop riches en glucides (pommes de terre, riz...), ma perte de poids continue ! Ce livre a éveillé ma conscience et j'ai continué à me documenter sur le jeûne pour la perte de poids et le jeûne thérapeutique, le danger que constitue l'alimentation trop riche en sucres raffinés et féculents (sauf pour les sportifs bien entendu) etc... Je me suis mis à cuisiner mes propres plats et fini le restaurant administratif ou la cafétéria du midi au travail !!!Nous sommes début septembre et je pèse maintenant 101 kg, la perte de poids continue... Beaucoup de personnes de mon entourage me posent des questions sur ma perte de poids, comment je m'y suis pris, si je ne suis pas fatigué. Je ne suis pas fatigué et je suis en pleine forme ! Elles sont étonnées, aucune conséquence sur ma santé, mon humeur etc... Pour leur répondre, je les invite à lire ce livre, tout simplement.Prochain commentaire dans deux mois si mon objectif de 95kg est atteint !Nous sommes maintenant début novembre 2018, et mon poids oscille entre 97kg500 et 99kg, selon les jours de relâche que j'ai mis en place (2 jours par semaine).J'ai complété l'achat de ce livre par d'autres livres qui traitent de diététique et de santé et qui proposent des rééquilibrages alimentaires plus ou moins différents mais qui confirment également les bienfaits du jeûne intermittent et qui proposent des recettes faciles à faire (cuisson vapeur, cuisine cétogène, paléo, cuisine light...) en limitant les apports de glucides dans l'alimentation.Je me suis aussi inscrit dans une salle de sports, c'est un complément que je trouve indispensable afin de tonifier sa silhouette et si l'on veut dépenser plus de calories que l'on en consomme.Bref je pense être sur la bonne voie pour perdre du poids mais plus lentement maintenant et la méthode de jeûne intermittent, qui est très facile à mettre en place est devenue pour moi un nouveau mode de vie que j'ai adopté car cette méthode permet suffisamment de souplesse dans sa mise en place.
Merci à l'auteur, je me suis lancé dans le running il y a 3 ans afin de maigrir et j'ai pus perdre 5 kg et puis plus rien pendant des années mais après avoir lu ce livre et l'avoir mis en pratique j'ai reperdu les kg qui ne voulait pas me lâcher cet à dire 12 kg en 5 mois, alors je lui dit encore '' MERCI MERCI,,
Donc plus d'1€ la page, j'aurais pu m'abstenir et juste lire quelques données sur les Internets! Je ne parle pas de la méthode en soi. Je n'ai que 4 jours de fasting derrière moi mais le livre est sans intérêt. Entre les banalités sur l’industrialisation de l'alimentation, les poncifs sur la prise de poids et quelques conseils de bon sens, ce livre se lit en 1h et encore je suis large, et vous en sortez avec un acquis: votre créneau horaire pour votre Fasting! Économisez votre argent et allez voir les forum de discussions ou même son site, vous en apprendrez plus. aucun intérêt, je regrette cet achat! Une compilation d'étude scientifique datant des années 60, des témoignages de pseudos adeptes, ça n'a pas dû lui prendre du temps à l'écriture! Le juste prix serait de 2 à 3€ !
étant un adepte des régimes depuis très longtemps, je cherchais, désespérément, une méthode qui marche et ce, sans avoir à faire 30 heures de sport par semaine.BINGO, je suis tombé sur ce livre de JB Rives et j'ai décidé de lui donner sa chance.Résulat = -7.5 kg en 3 semaines et ce, sans effort supplémentaire. Je fais environ 3 heures de sport par semaine ( marche / vélo / foot ) et je n'ai pas augmenté ceci.J'ai respecté les 16 heures de jeunes entre 20h et midi le lendemain. 1/4 de l'assiette en protéine, 1/4 en féculents, 2/4 en légumes midi et soir. Parfois un petit jeûn de 24h car pas faim.Sauter le petit dej était dur au début, mais ensuite on comprends les mécanismes et l'importance de ne pas rompre le jeûn. Je bois environ 3 litres d'eau par jour. Je ne me force pas, on est été, il fait chaud.Bref méthode ++++
Ce livre m'a permis de me motiver enfin à pratiquer le fasting. J'ai toujours du mal à tenir dans le temps avec un régime et là je trouve que le fasting me permet de maigrir sans trop me priver... J'ai perdu à partir de la 3eme semaine au rythme d'un kilo par semaine.
Bon livre, les choses sont très bien expliquées et facile à comprendre. JB à fait du très bon travail.Il sera facilement compréhensible pour une personne qui n'y connaît rien en nutrition, mais une personne déjà averti restera sur sa faim.Le livre un peu petit et ne va pas suffisamment dans le détail sur les mécanismes physiologique lors du jeune.
Une méthode claire est compréhensible pour tester le jeun intermittent. Je pratique ce mode d'alimentation depuis 6 mois et j'ai vu mon physique se modifier
Ce livre a révolutionné ma facon de m'alimenter et surtout ma fais perdre les poignées d'amour qui ne voulaient plus s'en aller. Le fasting y est expliqué en detail et les évolutions qui vont s'opérer en le pratiquant.
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November 25, 2011
Tina Mangunsong
